Co-mestring er et digitalt selvhjelpsprogram for deg som opplever økt stress og uro i forbindelse med covid-19/korona-pandemien.
I denne perioden er vi mange som spør oss selv: Hva gjør vi nå? Hva gjør jeg nå når hverdagen er snudd opp ned av karantene og/eller sosial isolasjon? Hva gjør jeg nå når jeg er redd for at de jeg er glad i skal bli syke? Hva gjør jeg nå når jeg er isolert hjemme? Hva gjør vi når økonomien blir usikker? Og hva gjør vi nå når vi ikke kan besøke hverandre?
I selvhjelpsprogrammet co-mestring vil du lære om milde til moderate psykiske reaksjoner på korona og du vil få kunnskap og verktøy for å håndtere dette. Du får daglig lese tekst og gjøre øvelser som du kan bruke for å øve på å håndtere din hverdag.
Programmet passer for deg som:
- ønsker hjelp til å mestre milde til moderate psykiske reaksjoner på covid-19/korona-pandemien
- er 18 år eller eldre
- kan lese og skrive norsk
Programmet passer ikke for deg som:
- har en alvorlig psykisk lidelse eller rusproblemer
Les mer om programmet og hvordan vi ivaretar ditt personvern.